顾护好阳气，让孩子不会“阳” ！******

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧

　　因免疫系统尚未成熟 ，儿童是新冠病毒 的易感人群 。如何为儿童做好预防？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议 ，除了要给儿童佩戴合适 的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群 的接触外，中医认为，“正气存内 ，邪不可干” ，因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要 。

　　【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时 ，阳气敛藏，应该“早卧晚起 ，必待日光” ，晚上10点前睡觉 ，早上尽量待太阳出来后再起床 ，并让小孩睡好“子午觉”。

　　【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳，每天可晒1小时左右。传统理论认为，晒太阳可以激发人体阳气 ，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳，以“采阳补肾”，提高机体免疫力 。

　　【动则生阳】 适当的运动 ，尤其 是在阳光下的户外运动，例如骑自行车、滑板 、打羽毛球、慢跑等都可以，建议每天有1~2小时 的户外运动 ，户外运动前后注意增减衣物 ，及时擦汗，以免受凉 。

　　【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”，注意保暖 ，穿衣以双手温暖 ，后背不会出汗为度。另外 ，冬天室内注意穿袜子，足部保暖 ，避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃 ，损伤阳气 ，容易导致咳嗽 、哮喘发作，腹痛、呕吐等，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物 。

　　【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒 ，健脾除湿，引火归元 ，不仅可以提升小孩的免疫力，还可以让孩子更好入睡，睡得踏实 。艾叶30克，藿香30克 ，苍术30克，蒲公英20克 ，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右，睡前给孩子泡脚 ，时间为10~15分钟。

　　【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应，而且能提高细胞免疫功能 ，对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等 ，每日10-15分钟 ，以局部微微潮红为度 。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸 。)

　　【推拿】 儿童在做好居家防护时，家长可对其进行推拿，可健脾益肺 ，扶助正气，增强个人免疫力 。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳 ，揉耳后高骨(各1分钟)，补脾经 、推肺经 、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟)，捏脊(6遍)。每日一次 。

中国举重博物馆在广东东莞顺利封顶******

　　中新社东莞1月11日电 (李映民 李纯)建设中的中国举重博物馆项目主体结构11日封顶 ，该馆位于“举重之乡”广东东莞市石龙镇 。

　　东莞石龙镇为国家输送了一大批优秀的举重运动员，如新中国第一个破世界纪录 的陈镜开，中国首位举重奥运冠军曾国强 ，四破世界纪录的叶浩波等。石龙镇的举重健儿共计打破举重世界纪录19次，获世界冠军29人次。

　　中国举重博物馆 是中国国家体育总局举摔柔中心和中国举重协会批准筹建的中国首家以举重运动为主题 的专业博物馆 ，建成后将作为中国举重历史资料 的展示平台 。

　　中国举重博物馆由华南理工大学历史环境保护与更新研究所所长郭谦团队主持设计，项目总用地面积约为10892.5平方米 ，总建筑面积6566平方米，建设内容共分为三期，总投资约为13278万元人民币 。

　　随着中国举重博物馆项目主体结构顺利封顶，项目建设迈入全面提速新阶段 。接下来，该馆建设重点除馆体本身 的建设改造外 ，还将同步推进展陈布置 、藏品征集 、“口述举重史”摄制等工作 。

　　该馆已征集到3981件(套)藏品，当中包括陈镜开 的“奥林匹克银质勋章”“世界纪录创造者奖杯”，奥运冠军龙清泉的“中国十佳劳伦斯冠军奖” ，以及东京奥运会举重杠铃等重要藏品 。

　　目前，中国举重博物馆筹建办正展开重点藏品征集工作，以确保顺利开馆。此外，与藏品征集同步开展 的口述举重史采访 ，成功采访 的奥运冠军 、世界冠军等举重名人已增加至58人 。(完)